Banánovo-proteínové lievančeky

.

Takže,táto dobrota ma inšipirovala pre vytvorenie vlastného blogu s mojími zdravými receptami. Lievančeky sú veľmi jednoduchý a rýchly tip na zdravé raňajky, ktoré vás udržia pri sýtosti celé dopodludnie. Mne veľmi chutili a sú samozrejme doma pripravené, zdravé a fit. Dúfam, že vás chuť lievančekov očarí tak ako mňa a zaradíte túto zdravú lahôdku do svojho jedálnička ako začiatok krásneho dňa plného energie.

Suroviny:                                                                 

1 Banán                                                                    

1 Vajce                                                                     

30g Práškový proteín                                                 

1 Pomaranč                                                                       

2 PL Biely jogurt

2 PL Hrudkový tvaroh                                                             

1 Hrsť lieskovcov

Postup:
V malej miske si ponorným mixérom vymiešame banán, vajce a proteín na jemnú kašu.
Krém:
V miske si vymiešame tvaroh, jogurt, med, škoricu a dobrota je na svete. Tanier už len ozdobíme ovocím a orieškami.

Dobrú chuť! -L-